捻挫の治療と予防
湿布
捻挫をしたときに、誰もが思いつくのが湿布を貼ることだと思います。軽い捻挫であれば湿布を貼ることは痛みや腫れの軽減につながりますが、温湿布と冷湿布のどちらを貼るかを間違ってはいけません。
冷湿布・温湿布どちらにも、鎮痛炎症剤の効果がありますが、捻挫した場合は患部が炎症を起こしているので冷湿布を用います。ただし、捻挫をした直後には、冷湿布での対処ではなく、氷でアイシングをして患部を冷やすことが重要です。
冷湿布を使用するのは、患部を十分に冷やして急性の腫れや痛みといった症状が治まってからにしましょう。その際に、弾性包帯などで患部を固定するようにするとよいです。 湿布は、捻挫以外にも腰痛や肩こりなどのときにも使用しますが、痛みの原因を考えて、温湿布と冷湿布を使い分けることが大切です。間違った知識で湿布を選んでしまっては、症状を悪化させかねませんので気をつけなければいけません。
一般的に、血行不良からくる慢性の腰痛や肩こりなどには、血液の循環をよくするために温湿布を利用します。打ち身や打撲、捻挫などの腫れや炎症を伴うものに関しては冷湿布を利用します。
腰痛ひとつをとっても、捻挫などによる急性の痛みの場合は冷湿布を貼り、慢性的な痛みの場合は温湿布を貼るといったように使い分ける必要があります。慢性的な腰痛の場合は、温めるために温湿布を使うことが多いようですが、温湿布を貼ると痛みが増すなどの場合は、自己判断は避けて医師の診断を仰ぐようにしましょう。